调理睡眠最好的方法是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
调理睡眠并没有最好的方法，可以通过日常泡脚、喝热牛奶、药物治疗等方法来做改善，然后达到调理的效果。
1、日常泡脚：生活当中可以适当的泡脚，通过泡脚的方法能够达到缓解身体疲劳感的效果，有助于改善睡眠质量。
2、喝热牛奶：在睡觉之前可以适当喝一杯热牛奶，也可以达到营养神经的效果，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗：可在医生指导下，通过口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊和甜梦胶囊等药物来做治疗。
除此以外，也可通过针灸、艾灸、拔罐等方法来做调理，需要到正规的医疗机构来做治疗。
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