月经过后减肥怎么减最快最有效
1782次浏览・2年前
问题详情：月经过后减肥怎么减最快最有效？
精选回答
我要回答
丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
没有月经过后减肥怎么减最快最有效的说法。一般情况下，月经过后可以通过适当的控制饮食以及有氧运动等方式来进行有效的减肥。
1、控制饮食：月经结束后，可以通过控制饮食的方法来进行减肥。在饮食当中尽量以清淡为主，避免油腻以及胆固醇含量较高的食物，并且要适量摄入食物，保持每餐在七八分饱左右即可。
2、有氧运动：有氧运动有利于皮下脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。可以通过进行慢跑、健美操以及游泳等方式来进行锻炼，每次的运动时间控制在30分钟-60分钟左右，可以达到较好的减肥效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有