长高最有效方法13岁女生
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
13岁女生并没有最有效长高方法，可以通过加强营养补充、保持充足睡眠、锻炼身体等多种方法，具体跟个人的体质也有很大关系。
1、加强营养补充：可以多吃含蛋白质和钙质较高食物，比如鸡肉和鸡蛋以及瘦肉等，有利于多方面补充身体营养，可以促进女孩身体长高。
2、保持充足睡眠：要养成早睡早起良好作息，规律时间，保持充足睡眠，有利于孩子体内生长激素分泌，床可以加快身体生长。
3、锻炼身体：一般可以通过慢跑或者跳绳等等方式锻炼身体，有利于强壮骨骼，从而可以加快女生身体发育。
除以上方法以外，还可以通过适量补钙方式，还要多晒太阳。
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