一天吃了500克瓜子会胖吗
1748次浏览・2年前
问题详情：一天吃了500克瓜子会胖吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一天吃了500克瓜子可能会胖，平时可以适量吃，但不建议吃太多，以免造成脂肪堆积。
瓜子中含有比较丰富的碳水化合物、不饱和脂肪酸等物质，适量食用具有补充营养、润肠通便等功效。但是因为上述食物的油脂含量较高，如果过量食用，可能会导致脂肪在体内堆积，诱发肥胖，并且还可能加重胃肠的负担，引起腹痛、腹胀等症状。如果食用后身体出现不适症状，需要及时到正规医院就诊。
在日常生活中，要保证饮食的多样化，避免挑食，可以多吃些苹果、火龙果、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜，避免吃酸辣粉、麻辣串、麻辣火锅等辛辣、刺激的食物。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有