如何防止大脑退化

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问题详情：如何防止大脑退化？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

防止大脑退化可以通过以下方式，比如定期体检、饮食调整、益智游戏等。

1、定期体检：随着年龄增长，身体的各组织器官功能会有所衰退，建议患者定期三个月或半年去医院进行一次体检，能够及时发现病情，并且可以早治疗，有效预防大脑退化。

2、饮食调整：在平时生活中可以适当吃核桃、三文鱼、牡蛎等食物，能够为身体补充所需要的蛋白质，可以为大脑补充所需要的营养，一定程度上可以达到健脑的作用。

3、益智游戏：在生活中可以适当参加五子棋、跳棋、成语接龙等游戏，能够提高大脑的思维能力，也可以一定程度上增强脑力，防止大脑退化。

除此之外，也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑等，通常可以增强身体抵抗力。在平时生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡，避免长期熬夜，有利于身体健康。

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