什么东西最补钙
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
没有最补钙的东西，平时可以适量服用豆浆、牛奶、香菇等，需要做好饮食调理。
1、豆浆：豆浆中含有丰富蛋白质和钙元素，能够补充身体所需的营养，避免钙质的缺乏。
2、牛奶：牛奶中含有丰富钙元素，而且也比较容易吸收，在治疗的服用后还能够促进骨骼发育。
3、香菇：香菇是比较常吃蔬菜，当中钙元素也是比较丰富，而且还能够补充身体所需维生素。
除此以外还可以吃豆腐、鸡蛋、西蓝花等食物，在饮食调理外也可以适当户外活动能够促进消化，促进食物营养吸收。
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