减肥午餐吃什么好而且瘦的快
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥午餐通常可以吃牛肉、鸡蛋或者是牛奶等食物能够起到一定的作用，但是食物并不具有减肥的作用。
1、牛肉：牛肉当中含有的优质蛋白通常是相对比较多的，适量的吃一些能够减少脂肪的摄入，并且还能够补充身体营养，有利于减肥。
2、鸡蛋：鸡蛋当中含有的蛋白质或者是卵磷脂等营养成分比较多，而且鸡蛋也属于低脂低热量的食物，一般不会对减肥的效果有影响。
3、牛奶：牛奶通常比较清淡易消化，当中含有的蛋白质和钙元素会比较多，并不会影响到减肥，因此可以在午餐的时候吃。
除此以外，还可以吃西红柿、苹果或者是鱼肉等食物，需要注意控制脂肪或者是热量的摄入。
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