吃什么能改善睡眠

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问题详情:吃什么能改善睡眠?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

吃食物或者通过吃药能改善睡眠,应该根据自身的情况来判断。

1、食物:失眠的方法可以通过在饮食上适当吃一些食物,比如吃些苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、柠檬汁、蜂蜜茶等当中含有多种营养成分,能够营养神经以及改善神经异常导致的失眠表现。

2、药物:对于严重的失眠情况需要到正规的医院进行身体相关检查,根据医生指导可以通过药物治疗,比如使用安神补脑液、甲钴胺片等药物有助于营养神经以及改善神经异常导致的肾病症状。

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