跑步前要做什么热身运动
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步前可以通过做小腹起跑、大步冲刺等方式来热身运动，才可以通过锻炼的方式来增强体质，避免出现拉伤情况的出现。
因为在跑步前通过适当做热身运动的方式，可以起到减少运动损伤和使肌腱更灵活的效果，也可以增加关节活动的范围，以及提高身体肌肉体温，调节心理状态，才有利于达到提高运动效率的效果，也有利于改善身体情况。只是需要注意根据个人身体状况适当的运动，避免出现不适的现象。
在运动时，也需要注意做好身体护理工作。
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