午餐吃什么合适
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
午餐可以吃玉米、面条或者是苹果等比较合适，具体还要根据自身情况进行选择。
1、玉米：属于一种常见的粗粮，里面包含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸以及类黄酮物质，可以产生饱腹感，同时也能够增加肠胃的蠕动，缓解便秘。
2、面条：属于一种常见的面食，里面包含淀粉、蛋白质、糖类以及维生素等成分，质地比较柔软，有利于肠道的消化与吸收。
3、苹果：属于一种常见的水果，包含碳水化合物、维生素、苹果酸或者是粗纤维等成分，能够补充身体所需要的多种能量和营养，同时也能够帮助促进身体的代谢，对于减肥也是有帮助的。
除此之外，也可以吃豆腐或者是馒头等食物，需要遵循适度的原则，避免摄取过多。
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