每天都吃蓝莓的好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
每天都吃蓝莓的好处是抗氧化、补充营养、改善视力等，在生活中可以适当吃。
1、抗氧化：蓝莓里面的营养价值非常丰富，具有清除自由基的作用，达到抗氧化的功效，能减少皮肤出现的色素沉着。
2、补充营养：里面的营养价值非常丰富，具有维生素e以及花青素成分是糖吃的情况下，可以起到补充营养的作用，能帮助身体抵抗力低下症状得到改善。
3、改善视力：长时间不规律的用眼习惯，可能会对眼睛的视力造成影响，通过适当吃一些蓝莓能达到改善视力以及预防近视的作用，也可以促进视网膜细胞里面的视紫质在生成。
除此以外也具有增强记忆力等作用，要避免一次性摄入过多。
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