整夜失眠有什么好办法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
整夜失眠可以通过保持良好生活习惯、服用药物、认知行为治疗等方式进行改善，有利于缓解病情。
1、保持良好生活习惯：在平时生活中要注意规律作息，保持积极乐观心态，避免精神压力过大。
2、服用药物：患者可在医生指导下服用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行改善，一定程度上可以达到镇静、催眠的作用。
3、认知行为治疗：服用药物期间，患者也可以通过认知行为疗法，改变患者思维和行为。
除此之外，也可以通过刺激控制疗法、放松疗法、经颅磁刺激等方式进行改善。治疗期间要注意观察病情变化，定期去医院进行复查。
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