吃什么有饱腹感还不长胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
饱腹感还不长胖一般可以通过饮食或者药物进行调理，可以减少身体当中的脂肪。
1、饮食：一般在饮食上可以多吃一些膳食纤维的食物，比如火龙果酸奶或者芹菜、苦瓜等，这些食物可以增加饱腹感，减少其他高热量、高脂肪的食物摄入，促进减肥的成功。
2、药物：如果想减肥也可以选择奥司他韦胶囊或者白芸豆，属于一种减肥的药物，减少脂肪。
要注意如果不想长胖也可以需要参加体育锻炼，游泳或者跑步需要长时间坚持，才可以看到效果。
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