经常吃苹果对身体有什么好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常吃苹果对身体好处比较多，能够帮助补充能量，防止发生便秘。做好饮食清洁和卫生，避免一次性吃过多。
苹果中维生素种类比较丰富，具有很强的抗氧化作用，因此适当吃可以帮助清除自由基，还可以延缓皮肤衰老。适当吃些苹果，包含丰富可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动达到分解期内对脂肪作用，有利于防止发生便秘和身体肥胖。苹果中包含的糖分比较高，适当时可以补充能量，因为苹果中的果糖进入体内后可以转化为葡萄糖被身体吸收。
如果自身患有糖尿病，通常不建议吃过多苹果，否则可能会导致血糖增加，引起病情加重。
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