高三失眠怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
高三失眠可以通过养成良好睡眠习惯、保证营养物质摄入、保持良好心态等方法缓解，需要多加以重视，积极治疗。
1、保持良好睡眠习惯：需要做到按时睡觉，按时起床，避免熬夜，在睡觉前可以饮用一杯热牛奶，有利于促进睡眠。
2、保证营养物质摄入：充分的蛋白质摄入不仅能够有效改善睡眠，而且还可以增强记忆力。
3、保持良好心态：患者需要放松心态，不要有太大压力，避免焦虑和过度紧张的情绪。
除此之外，也可以通过按摩治疗、药物治疗、输液治疗等方法，可以根据引起原因进行处理。
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