怎么才能减肥30斤
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
大多数通过合理饮食、运动、抽脂等多种方式才能减肥30斤，防止肥胖的程度加重。
1、合理饮食：要保持清淡低热量的饮食，可以多吃蔬菜和水果等营养类的食物，有利于补充身体营养和提高代谢，还有利于消化体内脂肪消耗，有利于身体瘦身。
2、运动：一般可以通过跑步、跳绳、爬山等多种方式运动，可以加快体内的脂肪和热量，燃烧长时间坚持运动可以达到瘦身的效果。
3、抽脂：需要在身体肥胖部位做隐蔽切口，可以将多余的脂肪抽出，改善身体出现的脂肪含量偏高和肥胖。
除此方法以外，还可以通过光纤溶脂等方式减肥，有利于身材变得更加协调。
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