减肥吃瓜子会胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥吃瓜子是否会胖，要根据食用的数量决定，通常可以吃一些热量较低的食物。
瓜子里面的热量是比较高的，每100克瓜子里面的热量有500多千，卡的热量相当于吃了两碗米饭，所以吃过多的瓜子通常会导致热量摄入过多，就可能会引起脂肪堆积可能会导致过胖。减肥期间适当的少吃一些瓜子并不会导致身体变胖，所以不会过于担心。避免过度节食，可以通过运动的方法进行减肥，能够提高身体的免疫力和抗病能力。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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