女孩子失眠用什么办法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女孩子失眠通常可以通过喝温牛奶、听舒缓音乐、调整情绪等方式治疗，需要选择适合自己的方式。
1、喝温牛奶：在睡觉前可以适当的喝一些温牛奶，有调理情绪的效果，可以有效的促进睡眠。
2、听舒缓音乐：在睡觉前应当避免情绪过于兴奋，可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。
3、调整情绪：日常需要保持良好的情绪，避免情绪过于焦虑压抑，要保持良好的心态。
除以上常见治疗方式外，必要情况下可以通过使用药物的方式，具有缓解失眠的效果。
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