利于心脏的食物
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
利于心脏的食物有鱼肉、燕麦、黑芝麻等，需要控制好摄入量。
1、鱼肉：鱼肉肉质比较细腻，容易被人体消化和吸收，里面含有了较多的不饱和脂肪酸，吃过之后可以减少冠心疾病的发作。
2、燕麦：燕麦属于粗纤维类的食物，能够软化血管，预防心脏方面的疾病，对心脏有很好的帮助作用。
3、黑芝麻：黑芝麻中富含了不饱和脂肪酸和卵磷脂成分，能够促进血管弹性，预防动脉硬化，保护心肌。
除了以上常见的食物以外，也可以吃一些核桃、香蕉，对心脏有很好的帮助。
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