龟头敏感怎么锻炼
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
龟头敏感可以配合情绪调节、提肛运动、主动摩擦等方式改善，也需要做好局部的护理。
1、情绪调节：在生活中需要保持乐观的心态和心情，做好日常的护理，避免长时间处于紧张焦虑状态下或者是情绪过于紧张。
2、提肛运动：在生活中可以适当做一些提肛运动，做运动的时候可以促进局部的微循环，还可以加速代谢，有利于龟头敏感症状改善。
3、主动摩擦：平时在生活中也可以对局部主动的摩擦，能降低龟头的敏感度，但是需要做好局部的卫生清洁。
除此以外也可以配合打羽毛球、跳绳、挤压法等方式改善，需要选择正确的方式。
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