锻炼身体的最佳时间是什么时候
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
锻炼身体一般没有最佳的时间，可以选择在任何时间段，大多数是在早上或者是下午的时候锻炼。
早上可以选择在7点到8点，下午的时候可以选择在6点到8点，做体育锻炼的时候，可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，还可以燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用。长时间暴饮暴食或者是不规律的生活习惯，可能会伴随着身体的脂肪堆积，从而会引起肥胖，可以适当做一些体育锻炼改善。
体育锻炼的过程中，要避免做一些高强度的运动，长时间坚持可以减少疾病的发生。
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