不自信怎么办

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问题详情：不自信怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

不自信大多数需要培养兴趣爱好、不断充实自己、转移注意力、和他人交流、心理疏导治疗等方法，对于患者的恢复会起到帮助作用。

1、培养兴趣爱好：在生活当中尽量多培养自身的兴趣爱好，见识广阔后，可能会让自身变得更加自信。

2、不断充实自己：平时要不断的开阔眼界，充实自己的生活，也要去学习和掌握新的技能，会增强自信心。

3、转移注意力：平时在感觉不自信的时候，需要及时转移注意力，多寻找自己的优点，会有所改善。

4、和他人交流：平时要坚持演讲，和他人进行交流，懂得越多会增强自身的自信。

5、心理疏导：属于一种心理疗法，到医院让专业医生进行心理疏导治疗，能改变患者的认知观念。

在调理期间需要定期到医院进行有效的复查，如果患者长期不自信引起了抑郁症或焦虑症，对身体产生的影响会更大。

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