保护心脏的食物第一名

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问题详情：保护心脏的食物第一名？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

通常没有保护心脏的食物第一名，平时可以适当的吃新鲜的蔬菜、水果、蘑菇、鱼类以及粗粮等食材改善，可以避免心脏部位的病情加重。

1、新鲜的蔬菜：其中包括芹菜、菠菜、胡萝卜等里面的维生素以及微量元素比较丰富，可以对心脏起到保护作用。

2、水果：其中包括苹果、香蕉、橘子等，里面含有的维生素比较丰富，同时也可以促进心脏的循环能力，有利于体质增强。

3、蘑菇：里面会含有人体所需要的氨基酸以及微量元素等成分，同时也可以预防心脏方面的疾病。

4、鱼类：含有蛋白质、氨基酸以及微量元素等成分，可以起到补充营养以及促使心脏循环能力增强。

5、粗粮：其中包括燕麦、麦麸、大豆等食材，都含有丰富的膳食纤维，可以维持体内所需要的热量，同时也可以减少心脏的刺激。

平时需要注意不要做剧烈的运动，避免情绪紧张，可以避免心脏出现疾病。

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