维生素d的功效和作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素d可以有效促进钙磷的吸收、帮助骨骼钙化、维持血液的酸碱度平衡等功效，能有效缓解骨质疏松，还可以促进机体正常的运转。
维生素d是身体一种重要的微量元素，能有效控制细胞的分化和增殖，促进体内钙磷的吸收，如果体内的元素严重缺乏，有可能会造成骨骼疏松，严重时还会出现佝偻病。维生素d缺乏，可以通过饮食调理，多吃含钙质和维生素d比较多的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品，缺乏比较严重时，遵医嘱服用维生素d滴剂、骨化三醇胶丸等治疗。
平时还要多晒太阳，有助于体内钙质的吸收，有助于维生素d的合成。
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