经常失眠有哪些办法治疗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常失眠通常需要管理情绪、调节饮食、合理运动等，通过治疗就可以缓解失眠。
1、管理情绪：在日常生活中需要保持良好的心情，如果长期处于紧张和焦虑的状态，可能会导致失眠。
2、调理饮食：如果经常吃高热量高脂肪类的食物，或者是睡觉之前吃得过饱，可能会导致失眠，可以适量吃养气安神的食物。
3、合理运动：到户外适当做运动可以促进体内血液循环，也可以增加卵巢的睡眠质量。
除此以外，如果失眠比较严重，要遵照医嘱来做药物调理。
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