有氧运动会降低基础代谢吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
有氧运动一般不会降低基础代谢，可以根据自身的实际情况适当进行有氧运动，运动期间需要做好自身的护理措施。
有氧运动主要包括跑步、跳绳等，能够加速血液循环，有效消耗人体内的脂肪含量，从而提高人体的基础代谢率。但是应避免剧烈运动，否则可能会导致乳酸堆积，甚至还可能会出现关节磨损的情况。
在日常生活中，需要注意合理饮食，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃芹菜、菠菜等膳食纤维含量比较高的食物。如果出现了其他不适症状，应及早进行规范处理。
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