下午四点可以睡午觉吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

下午四点一般可以睡午觉,适当地睡午觉,不仅可以改善身体疲劳感,还可以在一定程度上使身体抵抗力有所增强。

如果患者晚上睡眠的时间相对比较少,白天工作一段时间后,可能会出现疲劳的情况,可以通过睡午觉的方法缓解。睡午觉的过程中身体的各个器官都会处于修复状态,可以使紧张的心情放松,还可以提高下午的工作效率。

下午四点适当地睡午觉也可以起到相同的作用,并不会对身体健康产生危害,也不会影响到下午的工作效率,睡午觉的时间最好控制在30分钟到60分钟,不可以时间过长,以免影响晚上的睡眠质量。

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