哈密瓜比鸡肉含铁量高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
通常情况下，鸡肉比哈密瓜的含铁量高，患者可根据自身需求适量食用。
每100克哈密瓜果肉约含有铁元素1毫克，每100克鸡肉中约含铁元素1.5毫克，鸡肉的含铁量较高。鸡肉含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等成分，食用后可以为人体补充营养物质和能量，维持机体正常代谢。铁元素是人体必需的一种微量元素之一，缺铁性贫血的患者可适量食用鸡肉，在一定程度上可以改善面色苍白、体形消瘦等症状。
日常生活中，患者可适量食用虾皮、瘦肉、菠菜等含铁量高的食物，合理膳食，保证营养均衡。适当进行体育锻炼，能够增强免疫力，减少疾病发生，身体出现不适症状，建议患者及时入院就诊。
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