睡前可以吃桂圆吗
1778次浏览・2年前
问题详情：睡前可以吃桂圆吗？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡前一般可以吃桂圆，但是不要吃得过多。
桂圆在生活中是比较常见的一种水果，含有丰富的营养价值，其中含有葡萄糖、果糖以及维生素B1、B2、钙、铁、磷等多种营养成分。在晚上睡觉前可以吃些桂圆，可以起到养心、安神的作用，对于促进睡眠有一定的帮助，但是要适量地吃，避免吃得过多对胃肠道增加负担，影响消化系统。
睡觉前除了可以吃桂圆以外，也可以喝杯牛奶，能够提高睡眠质量，也可以缓解身体的疲劳，使身体得到放松，对于身体健康有帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有