28岁睡眠时间多少正常
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
28岁睡眠时间一般每天6小时到8小时比较正常，建议养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
睡眠是人体不可或缺的重要的生理活动，在睡眠的时候，肢体放松，大脑神经也会逐渐的放松，进入深睡眠状态，有助于能量的回收。五脏六腑开始修复和排毒工作，充足的睡眠能使人精力充沛，维持正常的新陈代谢，有助于身体健康。正常的成年人，每天的睡眠时间在6小时到8小时是比较合适的，如果睡眠时间过短，就容易导致身体乏力、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等。如果睡眠的时间过长，就会影响正常的生活和工作，影响血液运行，甚至引起肥胖。
建议平时早睡早起，养成良好的睡眠习惯，有助于身体健康。
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