中年女人体质差怎样调理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
中年女人体质差可以通过饮食改善、生活习惯、运动锻炼等，跟个人的体质也有很大的关系。
1、饮食改善：平时可以多吃一些富含蛋白质以及维生素、矿物质多种食物，可以补充身体所需要的营养成分，提高身体的抵抗力。
2、生活习惯：要养成良好作息和生活习惯，保持充足的睡眠质量，不要长时间的熬夜。
3、运动锻炼：户外适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，可以促进全身血液循环以及新陈代谢加快，增强身体的抵抗力和抗病能力。
除此之外，还可以在医生指导下，通过用中药类的药物来进行调理等，需要多加以重视。
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