跳绳减肥的方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跳绳减肥一般可以每天坚持40分钟，有良好的减肥效果。
跳绳运动期间可以加快身体代谢，还有利于加快身体脂肪消耗，长时间坚持运动，可以起到良好的燃脂效果，有利于缓解身体出现的脂肪含量偏高和身体肥胖可以使身材恢复到协调的状态，每天坚持40分钟可以达到良好的燃脂效果。具体的时间需要听从医生指导，不可盲目的减肥，防止身体出现关节损伤或者肌肉拉伤。
减肥期间需要保持清淡易消化饮食，避免过多吃油腻性的食物，防止减肥的效果造成影响。
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