大基数跳绳怎么跳减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
大基数跳绳可以控制跳绳时间，还需要长期坚持才能减肥。
跳绳是属于比较常见锻炼身体方法，在跳绳过程中可以起到促进血液循环和增加身体新陈代谢，还能加快皮下，注意脂肪分解和燃烧，会随着身体新陈代谢排出，大基数在跳绳减肥时还需要控制好时间，每次需要在30分钟到40分钟，才可以增加皮肤温度。大基数跳绳减肥时还需要长期坚持，需要连续跳绳一个月到两个月才可以有效改善体型。
跳绳减肥期间还需要改善饮食，可以适当吃膳食纤维丰富食物，比如红薯、玉米、燕麦等。
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