吃什么补叶酸食物好
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
补叶酸食物通常能食用动物内脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等食物，建议根据医生的指导进行调理身体。
1、动物内脏：可以适当的食用猪肝、鸡肝、羊肝等食物当中含有丰富的叶酸，能够补充身体所缺失的叶酸含量，但不能暴饮暴食，以免加重胃肠负担。
2、绿叶蔬菜：食用韭菜、芹菜、菠菜等食物，当中含有丰富的叶酸含分，也有铁元素和维生素成分，补充身体所缺失的营养，提高身体免疫能力。
3、新鲜水果：有草莓、樱桃、香蕉、柠檬等食物，适当的使用能够补充人体所缺失的硒元素和维生素，以及维生素C等。
除此以外也可以适当的食用胡萝卜等食物，建议要根据自身情况来选择饮食。
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