营养大脑神经最好的食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
营养大脑神经最好的食物通常情况下并不是属于正确的说法，可以吃蔬菜、水果、坚果等食物，根据自身的情况做选择。
1、蔬菜：可以吃白菜、青菜、菠菜等蔬菜，含有丰富的维生素和氨基酸等脑部细胞所需的营养物质，在吃了以后有助于脑部功能提升。
2、水果：吃一些苹果、橘子、哈密瓜等水果，其中含有不同的维生素和矿物质等营养成分，补充人体所需的营养物质，使人体的代谢速度增快，从而有利于脑部功能提升。
3、坚果：适当吃一些核桃、腰果、大杏仁等坚果，中含有氨基酸和DHA等成分，可以促使脑部细胞功能恢复。
除此以外也可以吃粗粮、肉类、奶类等食物，通常需要掌握好食物摄入量。
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