吃什么东西护肝养肝
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般吃蔬菜、水果、肉食等食物，可以起到护肝养肝的作用，有利于防止自身的肝脏健康造成危害。
1、蔬菜：多数可以吃白菜、胡萝卜、芹菜、西兰花等，其中含有的膳食纤维含量偏高，还含有丰富的维生素等营养成分，可以起到养肝的作用。
2、水果：一般可以吃猕猴桃、火龙果、橙子、柚子等，里面含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有利于滋养肝脏。
3、肉食：通常可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等，里面含有蛋白质等多种的营养物质，有利于补充身体所需，同时可以帮助身体护肝养肝。
除以上的食物以外，还可以吃鸡蛋和牛奶，对于肝脏健康有较大好处。
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