11岁减肥方法是什么
1448次浏览・1年前
问题详情：11岁减肥方法是什么？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
11岁减肥方法可以通过饮食、运动、睡眠等，能用来改善肥胖。
1、饮食：平时在饮食方面不可暴饮暴食，不要吃热量过高的食品，吃饭的时候要细嚼慢咽。
2、运动：要合理的参加体育锻炼，常见的运动方式主要有跑步、跳绳等，可以燃烧热量和脂肪，达到控制体重效果。
3、睡眠：应该养成良好的睡眠作息规律，每天保证充足睡眠，不要熬夜，以免导致内分泌失调，影响体重。
除此之外，也可以通过针灸、拔罐、药物等，能够起到减肥的功效。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有