蛋白最多的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蛋白一般没有最多的食物，但是可以选择豆类、蛋类以及奶类等食物当中会含有蛋白成分，需要在平时注意合理的膳食。
1、豆类：其中包括豆腐、腐竹等，里面含有丰富的蛋白，可以补充自身所需要的营养物质。
2、蛋类：其中包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等里面也含有人体所需要的优质蛋白，可以起到补充营养的效果。
3、奶类：其中包括酸奶、纯奶等，里面含有丰富的优质蛋白，甚至还含有多种微量元素。
除此以外，还包括了肉类食物等，但是需要注意，每种食物的摄入量不宜过多。
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