无氧运动减肥效果好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
无氧运动减肥效果一般比较好，但是不可以长时间做无氧运动，否则会导致身体劳累。
无氧运动能够提高身体代谢，还可以加快体内脂肪组织排出，有利于缓解身体肥胖症状。但是如果长时间坚持无氧运动，很可能会导致身体劳累，甚至也会对膝关节造成损伤。因此在减肥期间也要根据自身体质，然后选择合适的运动锻炼。
减肥过程当中需要配合饮食，尽量不要吃高热量和高脂肪类食物，可以选择吃苹果、香蕉、火龙果、西红柿等蔬菜水果，对减肥有帮助。
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