哪5个动作促进胃肠蠕动
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
通常不存在哪5个动作促进胃肠蠕动的说法，促进胃肠蠕动常见的动作通常包括腹部按摩、饭后散步以及提肛运动等，能够改善胃肠蠕动减弱的情况。
1、腹部按摩：平时在饭后可以对腹部进行按摩，一般通过顺时针按摩腹部的方式进行改善。
2、饭后散步：吃饭以后还可以适当进行散腹，能够促进机体的血液循环，同时还能够增加胃肠消化的血容量，从而增强胃肠蠕动。
3、提肛运动：日常生活中可以适当进行提肛运动，能够提高括约肌的收缩力，从而辅助促进胃肠蠕动。
除此以外，还可以进行慢跑、跳绳、练习瑜伽等动作，如果自身不适的症状比较严重，建议到正规医院就医治疗。
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