睡眠不好可以吃的食物有什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡眠不好吃可以吃小米粥、香蕉、核桃等可以提高睡眠质量，在平时生活中还需要及时调整生活方式。
1、小米粥：这是一种比较常见的食物，不但可以提供身体所需要的营养，当中还有许多色氨酸，可以提高睡眠质量。
2、香蕉：这是一种常见的水果，可以促进肠道蠕动，帮助大便排出，同时当中也有许多的优质蛋白质。
3、核桃：这是一种常见的坚果，可以调节新陈代谢，还能促进食物的消化改善睡眠。
除此以外，也可以吃苹果、葵花籽、牛奶等，都可以提高晚上的睡眠质量。
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