哪些补血食物功效比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般猪肝、乌鸡、黑芝麻、南瓜、桂圆等补血食物功效比较好，需要根据自身的情况选择合理的食物摄入。
1、猪肝：里边含铁量比较高，100克猪肝中含25毫克的铁元素，可以达到补血的效果，改善贫血的症状。
2、乌鸡：含有丰富的优质蛋白质、铁元素、微量元素的，可以改善气虚血亏、肝肾不足病症。
3、黑芝麻：能使体内气血充足，有利于血红蛋白生成，达到补血的效果。
4、南瓜：含有的铁、钴、锌元素都属于补血原料，缓解贫血引起面色苍白、头晕等症状。
5、桂圆：性平，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血等作用，改善气血两虚病症。
如果患者的病情比较严重，通过食物没有得到改善，需要及时到医院就诊，采取合理方法治疗。
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