下胸肌怎么练有效

1595次浏览・2年前
问题详情:下胸肌怎么练有效?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

下胸肌可以通过有氧运动锻炼的方法改善,能够达到改善的作用。

下胸肌可以选择哑铃卧推方法进行锻炼,可以更好保护心脏、肺部、肋骨,使胸肌看起来更加饱满,有利于乳房的形态得到改变,预防胸部下垂的现象,锻炼过程中可以加快局部脂肪燃烧,改善脂肪堆积的现象,还可以加快全身血液循环,增加肺活量,促进新陈代谢,增强体质,抵抗外来的病菌侵犯,减少疾病发生。

在锻炼过程中需要掌握好时间,避免时间过长,以免出现损伤,还需要多吃含蛋白质和维生素的食物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题