生物钟紊乱是什么意思
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
生物钟紊乱是指人体内部的生物钟系统出现了紊乱，在受到外界因素干扰，导致生物节律稳定性破坏。
生物钟是控制身体活动的时钟，使生命活动发生内在的节律性，能够让生活变得更加有规律，如果长时间熬夜、作息不规律，会导致生物钟出现严重紊乱，可能会出现昼夜颠倒的状况，会对身体健康造成影响，出现失眠多梦、头晕头痛、免疫力低下。
要营造良好的睡眠环境，可以提高睡眠的质量，延长睡眠的时间，平常也可以适当参加体育锻炼，提高代谢能力。
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