减肥可以吃土豆吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减肥期间通常可以适量吃土豆，但应避免过量吃，以免造成不良影响。
土豆是一种低脂、高维生素、高纤维的食物，富含淀粉、钾、维生素C等营养物质。适量食用土豆能增加饱腹感，还可以根据个人需要合理搭配其他蔬菜和蛋白质，能够控制总体的摄入热量。但土豆中淀粉含量较高，过量吃可能会导致热量摄入超标，不利于减肥。
减肥期间需要注意荤素搭配，全面补充营养，适当运动、保持良好的睡眠和心态，以达到健康减肥的目标。如果减肥期间出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
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