千焦和大卡怎么换算人体所需热量
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
大卡一般指的是千卡。千焦和千卡换算人体所需热量通常是1千卡=4.18千焦。
千卡和千焦是表示热量的单位。正常成年男性每天摄入热量＜2250千卡，成年正常女性每日热量摄入＜1800千卡。若平日活动量较小，摄入的热量一般不建议超过此范围。若平时经常锻炼，热量摄入可能会有所升高，建议根据自身情况进行分析。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
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