哪一种运动瘦肚子
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
瘦肚子可以通过仰卧起坐、上下抬腿、平板式等运动方式，但是在锻炼时需要注意力度。
1、仰卧起坐：方法简单，一般需要两个人完成，一个人按住另一个人的脚步，双手放在头后面，腿伸直，使用腹部力量从而达到腹部拉伸的作用。
2、上下抬腿：需要躺在床上、瑜伽垫上双手放在身体两侧，两条腿同时抬起来，膝盖伸直，尽可能排到与地面更高的位置，再把腿放下。
3、平板式：手肘弯曲成90度，小臂贴在地面，用脚尖支撑整个身体，从头部到脚部，身体呈现出一条直线，腹部收紧能够达到锻炼的效果。
除此之外，也可以采用体转运动、转呼啦圈、跳肚皮舞等运动，也可以达到瘦肚子的目的。
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