怎么样才能够快速减肥
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
可以通过控制饮食、增加运动量、充分睡眠时间等才能够快速减肥，需要根据实际情况做出判断，并没有明确固定要求。
1、控制饮食：日常饮食上主要以丰富维生素食物为主，可以适当多吃火龙果、香蕉等膳食纤维食物，加快肠道蠕动，不可以吃高脂肪食物。
2、增加运动量：适当增加体育锻炼活动，例如游泳、散步、仰卧起坐等有氧运动可以燃烧体内多余热量，辅助减肥。
3、充分睡眠时间：平时要养成良好规律性作息习惯，因为长期熬夜可能会引起内分泌紊乱，直接影响减肥效果。
除此以外，也可以通过针灸、埋线减肥、吸脂手术等方式，需要保持局部卫生。
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