天天熬夜到十二点的危害有哪些

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问题详情：天天熬夜到十二点的危害有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

天天熬夜到十二点的危害常见于皮肤、睡眠、免疫力、内分泌、肝脏等，建议平时生活中不要经常熬夜。熬夜一段时间后，需要及时前往医院进行全面的身体指标检查，根据自身不适症状进行治疗。

1、皮肤：频繁熬夜时，可能会影响到黑色素分泌和代谢，容易导致皮肤颜色暗沉，严重时还会造成面部长斑。

2、睡眠：天天熬夜可能会影响中枢神经，导致正常睡眠质量受到影响，出现夜间入睡困难、夜间易醒等症状。

3、免疫力：熬夜属于不良生活习惯，天天熬夜可能会降低自身免疫力，增加上呼吸道感染的发生概率。

4、内分泌：熬夜可能还会影响到体内激素水平变化，容易导致内分泌紊乱，对女性的月经周期造成不良影响。

5、肝脏：同时还会降低肝脏的正常代谢功能，使体内的有毒物质堆积在肝脏处难以排出，增加肝脏患病概率。

睡前可以喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量，还可以听舒缓音乐，有效改善入睡困难的情况。

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