吃什么能健胃消食

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问题详情：吃什么能健胃消食？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

吃山楂、芹菜、柠檬可以起到健胃消食的效果。同时也可以适量的吃一些南瓜，南瓜当中有许多的果胶可以促进肠道蠕动，也可以提供身体所需的营养。

1、山楂：山楂当中还有许多的维生素C同时也有许多的微量元素存在，能够起到降低血压的效果，同时还可以扩张血管，能够预防高血脂的出现，当时山楂还能起到开胃，促进消化，当中有许多的维生素和胡萝卜素，能够增强抵抗力和免疫力，同时也可以活血化瘀。

2、芹菜：芹菜当中含有丰富的蛋白质和维生素C，可以缓解食欲不振，头晕，同时还可以起到清热解毒的效果，芹菜当中含有许多的膳食纤维，可以起到润肠通便的功效。

3、柠檬：柠檬可以治疗支气管炎，同时也可以治疗食欲不振，同时适量的吃一些柠檬，还可以增加胃口，健胃消食，能够预防心肌梗塞和高血压的疾病出现。

在平时生活中应该要做好饮食改善调整，不能吃辛辣刺激性的食物，这样会影响肠道蠕动，减少烧烤类的食物和麻辣的火锅摄入，饮食上以营养易消化为主。

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